スクール実績紹介｜太れない女性が3ヶ月で5kgの増量に成功

実績紹介

筆者プロフィール

デブエット式ボディメイク筋トレスクールトレーナーペイ

・太れない人専門のボディメイクトレーナー
・自身が3ヶ月で＋10kg、1年で＋20kg達成
・トレーナー歴3年
・卒業生含め50名の指導実績（～2024年7月）

どうもペイです。この記事ではデブエット式ボディメイク筋トレスクールの実績紹介として、たくさん食べても太れなかったのに当スクールでオンラインパーソナル受講後、3ヶ月でプラス5kgに成功した女性Yさんに聞いたお話を紹介します。

たくさん食べても太れないこと、また、それを誰にも言えずに悩んでいる方いませんか？

とくに痩せている女性が抱えやすい悩みだと思うんですけど、人によってはただ単に多く食べても太れないんですよね。

実際に当スクールで指導した、たくさん食べても太れなかった女性からの貴重な体験談です。ぜひ最後までご覧ください。

動画で観たいかたはこちらから

目次 Outline

1. １.当スクールにくる前はどういう状況だったか
2. ２.太れなかった原因はなんだったのか
3. ３.当スクールのYouTubeを見たときの感想は
4. ４.体重が増えなかった初期をどう乗り越えたのか
5. ５.3ヶ月パーソナルを受けてみてからの変化は
6. ６.たくさん食べても太れない女性に伝えたいこと

１.当スクールにくる前はどういう状況だったか

痩せていることに関しては、周りの女友達からは羨ましいとか、食べても太らないなんていいねと言われることがすごく多かったんですけど、自分自身としてはガリガリ体型なことにコンプレックスというか。

服を着ていてもすごく痩せてみえるとか、何かそういうことでもコンプレックスを感じていたし、女性として結婚、妊娠・出産とかしたいと思ったときに、このままの体で大丈夫なのかなと将来的な不安も抱えていました。

２.太れなかった原因はなんだったのか

周りからは大食いだね、よく食べるね、なぜそんなに食べても太らないのって言われるぐらい、自分では食べてるつもりだったんですよね。

食べることも好きだったし、小食っていうこともなかったので、食べてたけどなんで太らないんだろう？体質のせいかな？親も細いからかな？みたいな感じで。

自分でも不思議だったんですけど、体重を増やしたい願望はあったので、友達から聞いた栄養補助食品みたいなものを試したりとか、自己流でプロテインを飲んだり、あの手この手で体重を増やそうとはしていたんですけど。

すごく食べてるって思ってたけど、カロリー計算をしたことはなかったし、なんとなくこれくらいの量を食べてるから大丈夫と思い込んでいただけで、実際1日トータルするとカロリーを摂れていなかった。

必要最低限くらいだったんだろうなというのと、全体的な食事バランスもよくなかったんだろうなと。

朝が苦手なタイプだったので、朝食はおにぎり1個で済まして、昼と夜はガッツリ食べるみたいな食生活で、トータルでみると食事のバランスもよくないし、実はそこまでカロリー摂れてなかったなって。

食事にすごく重点を置いてたけど、運動する意識がほとんどなかった、そこまで好きじゃなかったので、なんか食事ばかりで太るために必要な運動を全く取り入れてなかったのが太れなかった、成果が出なかった部分なのかなと思います。

カロリーを摂っていたと思っていたけど全然摂れていなかった、PFCバランスを考えてなかったっていうところ。

トレーニングもどういったもの、どれぐらいの時間で、どれくらいの負荷でとか、細かい部分はわかんなかったと思うんですけど、自分にあったものを取り入れていかないと体重が増えていかないのは、当スクールでパーソナルトレーニングを受けて伝わったのかなと思っています。

３.当スクールのYouTubeを見たときの感想は

最初は率直にすごいわかりやすいなって。

例えば動画ごとに食事だったり運動編だったり色々分かれていて、実際は食べているようで、カロリーが摂れてないよっていう動画があったのを観たんですけど、私ももしかしたらそうかもしれないって気づいたりとか。

プロテインを飲むタイミングとかも重要だよっていう動画も観て、私は全然考えずにとりあえず飲んでるなっていうもあったりとか。

素人にもすごくわかりやすく解説されていて、時間もすごく長いわけじゃなくって見やすい時間で編集されていたので、スッて入ってくる内容だったと思います。

４.体重が増えなかった初期をどう乗り越えたのか

始めてすぐ増えるっていう安易なイメージをしていたんですけど、胃下垂だったりとか消火能力が弱いとか、そういう体質的なことが大きくて、普通の人よりは体重が増えづらいタイプだったんですよね。

だからなかなか増えなくて、毎日体重計に乗って数字を見て、もうこのまま増えないんじゃないか何してもダメなんじゃないか、これくらいの数値が限界なのかなっていう不安がすごくあって。

そこで心が折れそうになったというか、もうやってもムダなのかなっていう気持ちが大きくなっちゃったりしたんですけど。

少しお休みの期間をもらったりとかペイさんに相談させてもらったりして、今度は食事にこれを取り入れてみたらどうか、運動はこういう風にしたらどうかっていう、その時の状況に合ったアドバイスをもらえたので、それを取り入れつつ励ましの言葉をもらいながらやっていくうちに、あるときを境にちょっと増え始めたんですよね。

今までまったく増えなかったものがちょっと増え始めたことで、正しいやり方をすれば増えるんだっていうことに気付けたのと、私は一気に体重が増える体質じゃないっていう良い意味での諦めがついて。

そのあたりから順調に増えていったことで、諦めないで正しいやり方を身につければ、私でも増えていくんだっていうことに気づけたのがすごく大きくて。

一気に増やさなくっても、ちょっとずつ増えていくことがもしかしたら私の身体に良いのかもしれないし、少しずつ増えるから諦めずにやっていこうっていう気持ちに切り替えられたのがすごく大きかったなと思います。

５.3ヶ月パーソナルを受けてみてからの変化は

体重が増えて、体つきもちょっと変わったのも大きな変化かなって。

ペイさんに1ヶ月前との比較画像を作ってもらったりして、なんとなく腕の太さだったり身体全体も肉付きというか、筋肉の感じもちょっと変わってきたのが目に見えてわかったのと、身内にも体がガッチリしたねって言ってもらえることがあったりも大きかった。

食事のバランスが悪かった部分が朝をしっかり食べるようになった、おにぎり1個とかで済ませてたのがタンパク質も食べようとか、そういう部分で意識できるようになったとか。

週に何度かしっかり運動するという習慣がついたので、生活習慣が変わったのも大きいし、あとは体重が増えなかった時期を乗り越えたことで、諦めずにやればできるってちょっと気持ちも強くなったのかなって。

運動でストレス発散できるようになったので、メンタル面でも前向きになれたのかな。

太る太れる、ちゃんと体は変われるっていう方法を知ったので、パーソナルを受けていた3ヶ月だけじゃなくて、ずっと使っていける方法を知れた面でも大きかったかなと思います。

僕は体を変えることはもちろん、人生を変えたいというコンセプトをもっていて、人生を変えるって生活も変わるし、自分に良いことをすることで人生が変わるって思っています。

コンプレックスを改善して、プラスで運動習慣とか食事のバランスを考えると、1日の生産性が上がるというか、今日も1日がんばろうと明るい気持ちで1日をスタートできるので、僕が望んでいた結果になってくれてすごく嬉しいです。

６.たくさん食べても太れない女性に伝えたいこと

太れない悩みというのは私も共感できて、ダイエットについての悩みって友達に言えるけど、太れない悩みってなかなか人に言えない。自慢と思われるんじゃないとか、なかなか打ち明けられなくて、1人で悩んでいる人って多いと思うんですよね。

それで手探りでやるけどなかなか成果が出ないっていう方も多いんじゃないかなって。本当にそういう気持ちはよくわかるんですけど、最初は私も不安だったんですよね。

自分にできるかなとか、今まで運動もしてこなかったしなっていう不安もありました。

もしかしたらうまくいかない時期とかあるかもしれないけど、やってみて成果が出てくるとすごく自信になるし、体が変わるだけじゃなくって、体が変わったことで自信がついたりとか、気持ち的な変化もすごく大きい。

まずは自分でいろいろ試してやってみることも大事だとは思うんですけど、専門的にわかる人にアドバイスをもらったりして、挑戦してみるのもムダにはならないんじゃないかなと思いました。

諦めずに自分の体と向き合っていろいろチャレンジしてみてほしいなと私は思ってます。

ペイさんを知ったときって何をやっても体重が増えなかった時期なんですよね。

一定数までは増えたけど、それ以上増えない。目標の体重はここのなのに全然遠いどうしようって悩んで、あれもこれも試したっていう時期だったので、その時に出会ったのですごくワラにもすがる想いだったんだなって思います。

たくさん食べても太れない女性というテーマで話してもらいましたけど、自分に合ったアプローチをしていけば、少しずつよくなっていくことが伝わってほしいです。

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